๐ฟ เคฎเคงुเคฎेเคน (Diabetes) เค्เคฏा เคนै? เคฎเคงुเคฎेเคน: เคฏเคน เค्เคฏा เคนै, เคाเคฐเคฃ, เคฒเค्เคทเคฃ, เคเคชเคाเคฐ เคเคฐ เคช्เคฐเคाเคฐ ,
๐ฟ เคฎเคงुเคฎेเคน (Diabetes) เค्เคฏा เคนै?
เคฎเคงुเคฎेเคน เคเค เคเคธी เคธ्เคฅिเคคि เคนै เคिเคธเคฎें เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธे เค เคงिเค เคนो เคाเคคा เคนै। เคฏเคน เคคเคฌ เคนोเคคा เคนै เคเคฌ เคंเคธुเคฒिเคจ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคจเคนीं เคฌเคจเคคा เคฏा เคถเคฐीเคฐ เคंเคธुเคฒिเคจ เคा เคธเคนी เคเคชเคฏोเค เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคคा।
เคฎเคงुเคฎेเคน เคฎुเค्เคฏเคคः เคฆो เคช्เคฐเคाเคฐ เคा เคนोเคคा เคนै:
-
เคाเคเคช 1 เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ – เคถเคฐीเคฐ เคंเคธुเคฒिเคจ เคฌเคจाเคจा เคฌंเคฆ เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै।
-
เคाเคเคช 2 เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ – เคंเคธुเคฒिเคจ เคฌเคจเคคा เคนै เคฒेเคिเคจ เคถเคฐीเคฐ เคเคธเคा เคเคชเคฏोเค เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคคा।
เคเค เคे เคธเคฎเคฏ เคฎें เค เคจिเคฏเคฎिเคค เคญोเคเคจ, เคคเคจाเคต, เคเคฎी เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, เคเคฐ เคเคฒเคค เคฒाเคเคซเคธ्เคाเคเคฒ เคी เคตเคเคน เคธे เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฌेเคนเคฆ เคคेเค़ी เคธे เคฌเคข़ เคฐเคนी เคนै। เคเคธे เคฎें เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे, เคฏोเค, เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคนाเคฐ เค เคชเคจाเคเคฐ เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคो เคाเคซी เคนเคฆ เคคเค เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
๐ เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฎें เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคों เคी เคญूเคฎिเคा
เคญाเคฐเคค เคฎें เคธเคฆिเคฏों เคธे เคเคฐों เคฎें เคเคธी เคเค เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคीเค़ें เคเคชเคฏोเค เคी เคाเคคी เคฐเคนी เคนैं เคो เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคो เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคी เคนैं। เคैเคธे—เคฎेเคฅी, เคเคฐेเคฒा, เคฆाเคฒเคीเคจी, เคंเคตเคฒा, เคจीเคฎ เคเคฆि।
เคฒेเคिเคจ เคฏाเคฆ เคฐเคें—
๐ เคฏे เคเคชเคाเคฐ เคा เคตिเคเคฒ्เคช เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เคि เคธเคนाเคฏเค เคเคชाเคฏ เคนैं।
๐ เคเคจ्เคนें เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆเคตाเค เคเคฐ เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคे เคธाเคฅ เคนी เค
เคชเคจाเคँ।
๐ข 1. เคฎेเคฅी เคे เคฆाเคจे เคे เคซाเคฏเคฆे (Fenugreek Seeds) ๐พ
เคฎेเคฅी เคฎें เคुเคฒเคจเคถीเคฒ เคซाเคเคฌเคฐ เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै, เคो เคถुเคเคฐ เคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฐเค्เคค เคฎें เคुเคฒเคจे เคฆेเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคฐाเคค เคो 1 เคฌเคก़ा เคเคฎ्เคฎเค เคฎेเคฅी เคชाเคจी เคฎें เคญिเคो เคฆें।
-
เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค เคชाเคจी เคธเคนिเคค เคฆाเคจे เคเคฌा-เคเคฐ เคฒें।
-
เคเคธे เคฐोเค़ 2–3 เคฎเคนीเคจे เคเคฐें।
เคฒाเคญ
-
เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค
-
เคंเคธुเคฒिเคจ เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒเคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ
-
เคชाเคเคจ เคฌेเคนเคคเคฐ
๐ข 2. เคเคฐेเคฒा เคूเคธ (Bitter Gourd Juice) ๐ฅ
เคเคฐेเคฒा เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคตाเคฒों เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคเคชเคฏोเคी เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै। เคเคธเคฎें เคชॉเคฒीเคชेเคช्เคाเคเคก-P เคเคฐ เคाเคฐेंเคिเคจ เคนोเคคे เคนैं เคो เคถुเคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค 1 เคिเคฒाเคธ เคคाเค़ा เคเคฐेเคฒा เคूเคธ เคชिเคँ।
-
เคฏเคฆि เคธ्เคตाเคฆ เคธे เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो เคคो เคเคธเคฎें เคจींเคฌू เคी เคुเค เคฌूंเคฆें เคฎिเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
เคฒाเคญ
-
เคชैंเค्เคฐिเคฏाเค़ เคी เคाเคฐ्เคฏเค्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै
-
เคฌเคฒ्เคก เคถुเคเคฐ เคธ्เคตाเคญाเคตिเค เคฐूเคช เคธे เคเคฎ เคนोเคคा เคนै
๐ข 3. เคฆाเคฒเคीเคจी (Cinnamon) ๐
เคฆाเคฒเคीเคจी เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคเคฐ เคंเคธुเคฒिเคจ เคी เคाเคฐ्เคฏเค्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคी เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
1 เคเคช เคชाเคจी เคฎें ½ เคเคฎ्เคฎเค เคฆाเคฒเคीเคจी เคเคฌाเคฒเคเคฐ เคाเคฏ เคी เคคเคฐเคน เคชिเคँ।
-
เคฆिเคจ เคฎें เคเค เคฌाเคฐ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนै।
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคธंเคคुเคฒिเคค
-
เคฎेเคाเคฌॉเคฒिเค़्เคฎ เคคेเค
๐ข 4. เคंเคตเคฒा (Indian Gooseberry) ๐
เคंเคตเคฒा เคตिเคाเคฎिเคจ C เคा เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคธ्เคฐोเคค เคนै เคเคฐ เคฏเคน เคชैंเค्เคฐिเคฏाเค़ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
2 เคเคฎ्เคฎเค เคंเคตเคฒा เคूเคธ เคฎें เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคเคฐेเคฒा เคूเคธ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคชी เคฒें।
-
เคฏा เคฐोเค़ เคเค เคंเคตเคฒा เคाเคँ।
เคฒाเคญ
-
เคंเคธुเคฒिเคจ เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा
-
เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฎเคเคฌूเคค
๐ข 5. เคจीเคฎ เคी เคชเคค्เคคिเคฏाँ (Neem Leaves) ๐
เคจीเคฎ เคฎें เคंเคी-เคกाเคฏเคฌिเคिเค เคुเคฃ เคชाเค เคाเคคे เคนैं।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคाเคฒी เคชेเค 10–12 เคจीเคฎ เคी เคोเคฎเคฒ เคชเคค्เคคिเคฏाँ เคเคฌाเคเคฐ เคฒें।
-
เคฏा เคจीเคฎ เคा เคूเคธ เคชी เคธเคเคคे เคนैं।
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ
-
เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคทाเค्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคเคฎ
๐ข 6. เคाเคฒा เคीเคฐा (Black Seed) ๐ค
เคाเคฒा เคीเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค्เคฒूเคोเค เคฎेเคाเคฌॉเคฒिเค़्เคฎ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
1 เคเคฎ्เคฎเค เคाเคฒा เคीเคฐा เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒें।
-
เคाเคฒा เคीเคฐा เคคेเคฒ (Nigella Oil) เคो เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ
-
เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ
๐ข 7. เคคुเคฒเคธी เคे เคชเคค्เคคे (Basil Leaves) ๐ฟ
เคคुเคฒเคธी เคฎें เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคเคฐ เคंเคीเคกाเคฏเคฌिเคिเค เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค 4–5 เคคुเคฒเคธी เคชเคค्เคคे เคเคฌाเคँ।
-
เคाเคนें เคคो เคคुเคฒเคธी เคी เคाเคฏ เคญी เคชी เคธเคเคคे เคนैं।
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคเคฐ เคคเคจाเคต เคฆोเคจों เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा
-
เคชाเคเคจ เคฎเคเคฌूเคค
๐ข 8. เค เคฒเคธी เคे เคฌीเค (Flax Seeds) ๐ฐ
เค เคฒเคธी เคฎें เคเคฎेเคा-3 เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคो เคंเคธुเคฒिเคจ เคฐिเคธिเคธ्เคेंเคธ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
1 เคเคฎ्เคฎเค เค เคฒเคธी เคชाเคเคกเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒें।
-
เคธुเคฌเคน เคจाเคถ्เคคे เคธे เคชเคนเคฒे เคฒेเคจा เคฌेเคนเคคเคฐ เคนै।
เคฒाเคญ
-
เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค
-
เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ
๐ข 9. เคुเคก़เคฎाเคฐ (Gymnema Sylvestre) ๐ฑ
เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें เคเคธे “เคถुเคเคฐ เคกेเคธ्เค्เคฐॉเคฏเคฐ” เคเคนा เคाเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคुเคก़เคฎाเคฐ เคी เคाเคฏ เคฏा เคैเคช्เคธूเคฒ (เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคธे)
-
เคชเคค्เคคिเคฏों เคो เคธुเคाเคเคฐ เคूเคฐ्เคฃ เคฌเคจा เคฒें เคเคฐ ½ เคเคฎ्เคฎเค เคฐोเค़ เคฒें
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
-
เคฎीเค ा เคाเคจे เคी เคเค्เคा เคเคाเคคा เคนै
๐ข 10. เคेเคนूँ เคे เค्เคตाเคฐे (Wheatgrass Juice) ๐พ
เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคो เคกिเคॉเค्เคธ เคเคฐเคคा เคนै, เคชाเคเคจ เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคถुเคเคฐ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเคเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
-
เคฐोเค़ เคธुเคฌเคน 30 ml เคेเคนूँ เค्เคตाเคฐे เคा เคूเคธ เคชिเคँ।
เคฒाเคญ
-
เคถुเคเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ
-
เคเคฐ्เคा เคฌเคข़ाเคคा เคนै
๐ง เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฎें เคชाเคจी เคा เคฎเคนเคค्เคต
เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฐोเคिเคฏों เคो เค्เคฏाเคฆा เคชाเคจी เคชीเคจा เคाเคนिเค।
-
เคชाเคจी เคถुเคเคฐ เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
-
เคถเคฐीเคฐ เคो เคนाเคเคก्เคฐेเค เคฐเคเคคा เคนै।
-
เคिเคกเคจी เคो เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคฐเคเคคा เคนै।
๐ฅ เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฎें เค्เคฏा เคाเคँ?
-
เคนเคฐी เคธเคฌ्เคिเคฏाँ
-
เคเค्เคธ, เคฆเคฒिเคฏा
-
เคฆाเคฒें
-
เคฌ्เคฐाเคเคจ เคฐाเคเคธ
-
เคซाเคเคฌเคฐ เคฏुเค्เคค เคซเคฒ (เคธेเคฌ, เค เคฎเคฐूเคฆ, เคจाเคถเคชाเคคी)
-
เคธเคฒाเคฆ
-
เคจเค्เคธ (เคฌाเคฆाเคฎ, เค เคเคฐोเค)
๐ซ เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฎें เค्เคฏा เคจ เคाเคँ?
-
เคीเคจी (Sugar)
-
เคธเคซेเคฆ เคाเคตเคฒ
-
เคฎैเคฆा, เคฎिเค ाเค
-
เคฎीเค े เคชेเคฏ (เคोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค, เคชैเคेเค्เคก เคूเคธ)
-
เค เคงिเค เคคเคฒा เคนुเค เคญोเคเคจ
-
เคंเค เคซूเคก
๐ง♂️ เคฏोเค เคเคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคे เคซाเคฏเคฆे
เคฏोเค เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคो เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฌेเคนเคฆ เคธเคนाเคฏเค เคนै।
เคเคฐเคจे เคฏोเค्เคฏ เคฏोเคाเคธเคจ
-
เคเคชाเคฒเคญाเคคि
-
เค เคจुเคฒोเคฎ เคตिเคฒोเคฎ
-
เคคाเคก़ाเคธเคจ
-
เคญुเคंเคाเคธเคจ
-
เคฎंเคกूเคाเคธเคจ
-
เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ
เคจिเคฏเคฎिเคค เคฏोเค เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ, เคคเคจाเคต, เคเคฐ เคตเคเคจ—เคคीเคจों เคो เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
๐งช เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคी เคจिเคฏเคฎिเคค เคाँเค เค्เคฏों เคเคฐूเคฐी เคนै?
-
เคฌเคฆเคฒเคคे เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคจเค़เคฐ เคฐเคนเคคी เคนै
-
เคฆเคตाเค เคी เคธเคนी เคฎाเคค्เคฐा เคชเคคा เคเคฒเคคी เคนै
-
เคिเคธी เคญी เคเคिเคฒเคคा เคो เคเคฒ्เคฆी เคชเคนเคाเคจा เคा เคธเคเคคा เคนै
⚠️ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธाเคตเคงाเคจी
-
เคเคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เคฎें เคिเคธी เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे เคो เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคे เคฌिเคจा เคจ เค เคชเคจाเคँ।
-
เคฏเคฆि เคเคช เคंเคธुเคฒिเคจ เคฏा เคถुเคเคฐ เคी เคฆเคตा เคฒे เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคจुเคธ्เคों เคे เคธाเคฅ เคธाเคตเคงाเคจी เคฌเคฐเคคें।
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคीเคตเคจเคญเคฐ เคฐเคนเคจे เคตाเคฒी เคฌीเคฎाเคฐी เคนै, เคฒेเคिเคจ เค
เค्เคी เคीเคตเคจเคถैเคฒी, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคญोเคเคจ, เคฏोเค, เคเคฐ เคुเค เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคों เคธे เคเคธे เคाเคซी เคนเคฆ เคคเค เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै।
เคฒเคाเคคाเคฐ เคช्เคฐเคฏाเคธ เคเคฐ เคธเคนी เคฆिเคจเคเคฐ्เคฏा เคธे เคฎเคงुเคฎेเคน เคฐोเคी เคญी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคต เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคीเคตเคจ เคी เคธเคเคคे เคนैं।
THANKYOU ALL MY FRIENDS
เคिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें
⭐ “เค्เคฏा เคเคชเคे เคชाเคธ เคญी เคोเค เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคा เคนै? เคจीเคे เคเคฎेंเค เคฎें เค़เคฐूเคฐ เคฒिเคें!”