เคांเคธी เคो เคैเคธे เค ीเค เคเคฐें? – เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे, เคाเคฐเคฃ เคเคฐ เคฌเคाเคต เคเคชाเคฏ ๐ฟ๐ท
เคांเคธी เคเค เคฌเคนुเคค เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคो เคฎौเคธเคฎ เคฌเคฆเคฒเคจे, เค ंเคกी เคीเค़ें เคाเคจे, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคเคฒเคฐ्เคी, เคตाเคฏเคฐเคฒ เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคฏा เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคे เคाเคฐเคฃ เคนो เคธเคเคคी เคนै। เคเค เคฌाเคฐ เคांเคธी เคฐाเคค เคो เค्เคฏाเคฆा เคชเคฐेเคถाเคจ เคเคฐเคคी เคนै, เคจींเคฆ เคเคฐाเคฌ เคเคฐเคคी เคนै เคเคฐ เคाเคคी เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคคเค เคฆे เคฆेเคคी เคนै। เค
เค्เคी เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เคि เคांเคธी เคो เค ीเค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคนเคฎाเคฐे เคเคฐ เคฎें เคนी เคเคธे เคเค เคจुเคธ्เคे เคฎौเคूเคฆ เคนैं เคिเคจเคธे เคฌिเคจा เคฆเคตाเค เคญी เคเคฐाเคฎ เคฎिเคฒ เคธเคเคคा เคนै।
เคเคธ เคฌ्เคฒॉเค เคฎें เคนเคฎ เคाเคฐเคฃ, เคฒเค्เคทเคฃ, เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे, เค्เคฏा เคाเคं–เค्เคฏा เคจ เคाเคं, เคเคฐ เคซเคाเคซเค เคฐाเคนเคค เคे เคिเคช्เคธ เคธเคฌ เคुเค เคाเคจेंเคे। ๐ผ
1. เคांเคธी เคिเคคเคจे เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เคนोเคคी เคนै? ๐ค
1.1 เคธूเคी เคांเคธी (Dry Cough)
เคฏเคน เคांเคธी เคฎें เคฌเคฒเคเคฎ เคจเคนीं เคเคคा। เคเคฒे เคฎें เคुเคถ्เคी เคฐเคนเคคी เคนै เคเคฐ เคเคฒे เคฎें เคुเคญเคจ เคญी เคนोเคคी เคนै।
1.2 เคीเคฒी เคांเคธी (Wet Cough)
เคเคธเคฎें เคฌเคฒเคเคฎ เคเคคा เคนै। เคเคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคธเคฐ्เคฆी–เคुเคाเคฎ เคฏा เคंเคซेเค्เคถเคจ เคฎें เคนोเคคी เคนै।
1.3 เคเคฒเคฐ्เคी เคी เคांเคธी
เคงूเคฒ, เคชเคฐाเคเคเคฃ, เคชाเคฒเคคू เคाเคจเคตเคฐ, เคชเคฐเคซ्เคฏूเคฎ เคฏा เคธ्เคฎोเค เคी เคตเคเคน เคธे เคนोเคคी เคนै।
1.4 เคตाเคฏเคฐเคฒ เคांเคธी
เคซ्เคฒू, เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคฏा เคตाเคฏเคฐเคธ เคे เคाเคฐเคฃ 7–10 เคฆिเคจ เคคเค เคฐเคน เคธเคเคคी เคนै।
2. เคांเคธी เคนोเคจे เคे เคाเคฐเคฃ ๐ฆ
- เค ंเคกा เคชाเคจी, เคเคเคธเค्เคฐीเคฎ, เคฆเคนी เคा เค्เคฏाเคฆा เคธेเคตเคจ
- เคงूเคฒ–เคงुเคँ, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ
- เคฎौเคธเคฎ เคฌเคฆเคฒเคจा
- เคตाเคฏเคฐเคฒ เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ
- เคธाเคเคจเคธ
- เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ
- เคเคฒเคฐ्เคी
- เค्เคฏाเคฆा เคฆेเคฐ AC เคฎें เคฐเคนเคจा
3. เคांเคธी เคे เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे (เคธเคฌเคธे เคाเคฐเคเคฐ) ๐ฟ๐ฅ
1. เคถเคนเคฆ เคเคฐ เค เคฆเคฐเค เคा เคฎिเคถ्เคฐเคฃ ๐ฏ+๐ง
เคถเคนเคฆ เคเคฒे เคो เคोเค เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เค เคฆเคฐเค เคธूเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
1 เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ + 1 เคเคฎ्เคฎเค เค
เคฆเคฐเค เคा เคฐเคธ
เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ।
2. เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคी เคญाเคช (Steam Inhalation) ๐ซ️
เคญाเคช เคฒेเคจे เคธे เคฌเคฒเคเคฎ เคขीเคฒा เคนोเคคा เคนै।
เคैเคธे เคเคฐें?
เคชाเคจी เคเคฌाเคฒें → เคคौเคฒिเคฏा เคกाเคฒเคเคฐ 5–7 เคฎिเคจเค เคญाเคช เคฒें।
3. เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒा เคฆूเคง ๐ฅ๐
เคนเคฒ्เคฆी เคंเคी-เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฒ เคนै เคเคฐ เคฐाเคค เคฎें เคฐाเคนเคค เคฆेเคคी เคนै।
เคैเคธे เคฒें?
เคเค เคिเคฒाเคธ เคฆूเคง เคฎें เคเคงा เคเคฎ्เคฎเค เคนเคฒ्เคฆी।
4. เคคुเคฒเคธी เคเคฐ เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค เคी เคाเคฏ ๐☕
เคคुเคฒเคธी เคฐोเค เคช्เคฐเคคिเคฐोเคง เคฌเคข़ाเคคी เคนै เคเคฐ เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค เคเคซ เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนै।
เคैเคธे เคฌเคจाเคं?
5 เคคुเคฒเคธी เคชเคค्เคคे + 1/4 เคเคฎ्เคฎเค เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค + เคถเคนเคฆ।
5. เคจเคฎเค เคे เคชाเคจी เคธे เคเคฐाเคฐे ๐ง
เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคคुเคฐंเคค เคเคฎ เคนोเคคी เคนै।
เคैเคธे เคเคฐें?
เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคฎें เคเค เคुเคเคी เคจเคฎเค เคกाเคฒเคเคฐ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ।
6. เคुเคก़ เคเคฐ เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค เคे เคฒเคก्เคกू ๐ฌ
เคชुเคฐाเคจी เคांเคธी เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ।
7. เคฒौंเค เคเคฌाเคจा ๐ฐ
เคฐाเคค เคฎें 1–2 เคฒौंเค เคเคฌाเคँ — เคเคฒा เคुเคฒเคคा เคนै।
8. เค เคฆเคฐเค–เคฒเคนเคธुเคจ เคा เคธूเคช ๐ฒ
เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคเคฐ เคตाเคฏเคฐเคฒ เคांเคธी เคฎें เคฌเคนुเคค เค เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนै।
9. เคฎुเคฒेเค ी เคเคฌाเคจा ๐ฟ
เคฎुเคฒेเค ी เคเคฒे เคी เคเคฐाเคถ เคो เคคुเคฐंเคค เคถांเคค เคเคฐ เคฆेเคคी เคนै।
4. เค्เคฏा เคाเคं เคเคฐ เค्เคฏा เคจ เคाเคं? ๐ฒ๐ซ
✔ เค्เคฏा เคाเคं (Good Foods)
- เคเคฐเคฎ เคธूเคช
- เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคाเคฏ
- เคिเคเคก़ी
- เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी
- เคซเคฒ: เคธेเคฌ, เคชเคชीเคคा, เคेเคฒा
- เค เคฆเคฐเค
- เคฆाเคฒ เคा เคชाเคจी
❌ เค्เคฏा เคจ เคाเคं (Avoid Foods)
- เค ंเคกा เคชाเคจी
- เคเคเคธเค्เคฐीเคฎ
- เคฌเคนुเคค เค्เคฏाเคฆा เคฆเคนी
- เคคเคฒा–เคญुเคจा เคाเคจा
- เค ंเคกी-เคฎीเค ी เคीเค़ें
- เคฐेเคกीเคฎेเคก เคूเคธ
5. เคांเคธी เคเคฒ्เคฆी เค ीเค เคเคฐเคจे เคे 10 เคเคธाเคจ เคเคชाเคฏ ⚡
- เคฆिเคจ เคฎें 7–8 เคฌाเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคชिเคँ।
- เคเคฎเคฐे เคฎें เคน्เคฏूเคฎिเคกिเคซाเคฏเคฐ เคฐเคें।
- เคฐाเคค เคฎें เคชंเคा เคงीเคฎा เคฐเคें।
- AC เคे เคจीเคे เคธीเคงे เคจ เคฌैเค ें।
- เคงूเคฒ เคเคฐ เคธ्เคฎोเค เคธे เคฌเคें।
- เคจเคนाเคจे เคे เคฌाเคฆ เคฌाเคฒ เคीเคฒे เคจ เคฐเคें।
- เคญाเคฐी เคाเคจा เคจ เคाเคँ।
- เคเคฐ्เคฎ เคธूเคช เคชिเคँ।
- เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคाเคจा เคเคฎ เคเคฐें।
- เคเคฒे เคชเคฐ เคเคฐเคฎ เคธिเคाเค เคเคฐें।
6. เคฌเค्เคों เคी เคांเคธी – เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ ๐ถ
- เคถเคนเคฆ + เคคुเคฒเคธी เคा เคฐเคธ (1 เคธाเคฒ เคธे เคเคชเคฐ เคฌเค्เคों เคे เคฒिเค)
- เคฐूเค เคฎें เค เคเคตाเคเคจ เคญเคฐเคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคธेंเค เคฆें
- เคญाเคช เคจाเค เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคเคเคฐ เคฆें
- เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी เคชिเคฒाเคँ
7. เคเคฌ เคกॉเค्เคเคฐ เคो เคฆिเคाเคจा เคाเคนिเค? ⚕️
- เคांเคธी 10–12 เคฆिเคจ เคธे เค्เคฏाเคฆा เคฐเคนे
- เคฌुเคाเคฐ เคเคคा เคฐเคนे
- เคธांเคธ เคฒेเคจे เคฎें เคฆिเค्เคเคค
- เคฌเคฒเคเคฎ เคฎें เคूเคจ
- เคाเคคी เคฎें เคคेเค เคฆเคฐ्เคฆ
8. เคจिเคท्เคเคฐ्เคท – เคांเคธी เคเคฐ เคฌैเค े เค ीเค เคเคฐें ๐ ✨
เคांเคธी เค्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคाเคฐเคฃों เคธे เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ 2–3 เคฆिเคจ เคฎें เคฐाเคนเคค เคฆे เคฆेเคคे เคนैं। เคถเคนเคฆ, เค
เคฆเคฐเค, เคนเคฒ्เคฆी, เคญाเคช เคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธเคฌเคธे เคคेเค เค
เคธเคฐ เคฆिเคाเคคे เคนैं।
เค
เคเคฐ เคांเคธी เคฒเคฎ्เคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคฌเคจी เคฐเคนे เคคो เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคांเค เค़เคฐूเคฐ เคเคฐाเคँ।
เคोเค เคिเคช्เคชเคฃी เคจเคนीं:
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें