❄️ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐ เคธे เคैเคธे เคธाเคซ़ เคเคฐें (Winter Detox Tips in Hindi)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคा เคฎौเคธเคฎ เคเคนाँ เคเค เคเคฐ เคเคฐाเคฎ เคเคฐ เคธ्เคตाเคฆिเคท्เค เคाเคจे เคा เคฎौเคธเคฎ เคนै, เคตเคนीं เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคฏเคน body detox เคे เคฒिเค เคญी เคธเคฌเคธे เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคนै। เค ंเคก เคे เคाเคฐเคฃ เคนเคฎ เค़्เคฏाเคฆा เคคैเคฒीเคฏ เคเคฐ เคญाเคฐी เคाเคจा เคाเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें toxins (เคตिเคทैเคฒे เคคเคค्เคต) เคเคฎा เคนो เคाเคคे เคนैं। เค เคเคฐ เคเคช เคाเคนเคคे เคนैं เคि เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เค ंเคฆเคฐ เคธे เค्เคฒीเคจ เคฐเคนे เคเคฐ เคธ्เคिเคจ เค्เคฒो เคเคฐे — เคคो เคฏे เคเคธाเคจ เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे (home remedies) เค़เคฐूเคฐ เค เคชเคจाเคँ।
๐ซ 1. เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค เคुเคจเคुเคจा เคจींเคฌू-เคชाเคจी (Warm Lemon Water in Morning)
เคธुเคฌเคน เคी เคถुเคฐुเคเคค เคเค เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคฎें เคเคงा เคจींเคฌू เคเคฐ เคฅोเคก़ा เคถเคนเคฆ (honey) เคกाเคฒเคเคฐ เคเคฐें।
เคซ़ाเคฏเคฆे:
-
เคถเคฐीเคฐ เคธे toxins เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒเคคे เคนैं।
-
Metabolism เคคेเค़ เคนोเคคा เคนै।
-
เคชाเคเคจ เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคตเคเคจ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคฎें เคฐเคนเคคा เคนै।
๐ฟ 2. เคค्เคฐिเคซเคฒा เคूเคฐ्เคฃ (Triphala Powder)
เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें Triphala เคो เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी natural detoxifier เคฎाเคจा เคเคฏा เคนै।
เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคค्เคฐिเคซเคฒा เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒें।
เคซ़ाเคฏเคฆे:
-
เคंเคคों เคी เคธเคซाเค เคเคฐเคคा เคนै।
-
Constipation เคธे เคฐाเคนเคค เคฆेเคคा เคนै।
-
เคถเคฐीเคฐ เคे เค ंเคฆเคฐूเคจी เคธिเคธ्เคเคฎ เคो เค्เคฒीเคจ เคฐเคเคคा เคนै।
๐ง♀️ 3. เคฏोเค เคเคฐ เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ (Yoga & Pranayama)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคธुเคธ्เคค เคชเคก़ เคाเคคा เคนै, เคเคธเคฒिเค เคฐोเค़ाเคจा 15–20 เคฎिเคจเค Anulom Vilom, Kapalbhati เคเคฐ Surya Namaskar เคเคฐें।
เคซ़ाเคฏเคฆे:
-
เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคธंเคाเคฐ เคฌเคข़เคคा เคนै।
-
Digestion เคเคฐ blood circulation เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै।
-
เคฎเคจ เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฆोเคจों เคกिเคॉเค्เคธ เคนोเคคे เคนैं।
๐ฅฆ 4. เคซाเคเคฌเคฐ เคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคเคนाเคฐ (Light & Fiber-Rich Diet)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เคธाเคซ़ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคซाเคเคฌเคฐ เคฏुเค्เคค เคญोเคเคจ เค़เคฐूเคฐी เคนै।
เคाเคจे เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें:
-
เคाเคเคฐ, เคชाเคฒเค, เคฎेเคฅी, เคฎूเคฒी, เคถเคฒเคเคฎ
-
เคฆเคฒिเคฏा, เคฎूंเค เคी เคिเคเคก़ी, เคธूเคช
Avoid เคเคฐें: เคคเคฒी-เคญुเคจी เคเคฐ เคฌเคนुเคค เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคीเค़ें।
☕ 5. เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคी เคเคฐ เคाเคข़ा (Herbal Tea & Kadha)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคเคฐ เคธाเคซ़ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคก्เคฐिंเค्เคธ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐें:
-
Ginger-Tulsi Tea
-
Haldi Milk (Turmeric Latte)
-
Jaggery + Cumin Water (เคुเคก़-เคीเคฐा เคชाเคจी)
เคฏे เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐ เคธे cleanse เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ immunity เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।
๐ง 6. เคชाเคจी เคชिเคँ, เคญเคฒे เค ंเคก เคนो (Stay Hydrated)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคช्เคฏाเคธ เคเคฎ เคฒเคเคคी เคนै, เคฒेเคिเคจ เคถเคฐीเคฐ เคो เคกिเคॉเค्เคธ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค hydration เคฌเคนुเคค เค़เคฐूเคฐी เคนै।
-
เคฆिเคจ เคฎें 8–10 เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी เคชिเคँ।
-
เคाเคนें เคคो เคเคธเคฎें เคฅोเคก़ा เคจींเคฌू เคฏा เคคुเคฒเคธी เคฎिเคฒाเคเคฐ เคกिเคॉเค्เคธ เคก्เคฐिंเค เคฌเคจा เคธเคเคคे เคนैं।
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท (Conclusion)
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เค
ंเคฆเคฐ เคธे เคธाเคซ़ เคฐเคเคจा เคोเค เคฎुเคถ्เคिเคฒ เคाเคฎ เคจเคนीं เคนै।
เคฌเคธ เคฐोเค़ाเคจा เคुเค เคเคธाเคจ detox habits เค
เคชเคจाเคँ — เคैเคธे เคจींเคฌू เคชाเคจी, เคค्เคฐिเคซเคฒा, เคฏोเค เคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคญोเคเคจ।
เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เคฐเคนेเคा clean, active เคเคฐ glowing!
๐ Thanks for visiting Gherlu Nuskep!
Follow these natural body detox remedies this winter and feel the difference.
Don’t forget to subscribe for more health & beauty home tips in Hindi. ๐
เคोเค เคिเคช्เคชเคฃी เคจเคนीं:
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें