😖 मुंह के छाले ठीक करने के घरेलू उपाय 🏡🌿

मुंह के छाले (Mouth Ulcer) एक बहुत ही आम समस्या है, जो कभी भी किसी को भी हो सकती है। ये छाले छोटे-छोटे सफेद या लाल रंग के फफोले जैसे होते हैं जो ज़ुबान, होंठों के अंदर, मसूड़ों या गालों के अंदर की त्वचा पर हो जाते हैं। ये बहुत दर्दनाक होते हैं 😣 और खाने-पीने या बोलने में तकलीफ़ पहुँचाते हैं।

आइए जानते हैं कि मुंह के छाले क्यों होते हैं, और उन्हें घर पर आसानी से कैसे ठीक किया जा सकता है 👇

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🔍 मुंह के छाले होने के कारण

1. 🍋 विटामिन की कमी:
   विशेष रूप से विटामिन B12, आयरन, और फोलिक एसिड की कमी से छाले बनने लगते हैं।

2. 😬 तनाव और टेंशन:
   ज़्यादा मानसिक तनाव या नींद की कमी भी छालों का कारण बनती है।

3. 🌶️ तेज़ मसालेदार या गरम खाना:
   बार-बार गरम और मसालेदार चीज़ें खाने से मुंह की त्वचा जल जाती है और छाले बन जाते हैं।

4. 🪥 मुँह की सफाई न रखना:
   अगर ब्रश ठीक से नहीं करते या दाँतों में बैक्टीरिया जम जाते हैं तो ये भी कारण बनता है।

5. 🦠 संक्रमण या इन्फेक्शन:
   कभी-कभी किसी बैक्टीरिया या वायरस के कारण भी मुंह में छाले हो जाते हैं।

6. 🚭 तम्बाकू, सिगरेट, शराब का सेवन:
   इनसे मुंह की झिल्ली पर जलन होती है और छाले जल्दी बन जाते हैं।

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🌿 घरेलू उपाय मुंह के छाले ठीक करने के लिए

1. 🧂 नमक और पानी का गरारा

👉 एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालें।
👉 दिन में 3–4 बार गरारा करें।
💡 नमक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है और सूजन कम करता है।

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2. 🧊 बर्फ का इस्तेमाल

👉 एक छोटा बर्फ का टुकड़ा लें और छाले पर 1-2 मिनट रखें।
❄️ इससे जलन और दर्द दोनों में आराम मिलता है।

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3. 🍯 शहद (Honey)

👉 छाले पर दिन में 3–4 बार शुद्ध शहद लगाएँ।
🍯 शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो घाव को जल्दी भरते हैं।

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4. 🪴 तुलसी के पत्ते

👉 4–5 तुलसी के पत्ते चबाएँ या उनके रस को छाले पर लगाएँ।
🌿 तुलसी मुँह के कीटाणु नष्ट करती है और सूजन कम करती है।

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5. 🥛 ठंडा दूध

👉 ठंडा दूध धीरे-धीरे मुँह में रखकर कुल्ला करें।
🧊 यह छाले की जलन और दर्द दोनों कम करता है।

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6. 🌼 नारियल तेल (Coconut Oil)

👉 एक रुई में नारियल तेल लेकर छाले पर लगाएँ।
🥥 दिन में