🪴 खाँसी और गले के दर्द के 5 घरेलू नुस्खे | Ghar ke Nuskhe for Cough & Sore Throat

🪴 खाँसी और गले के दर्द के 5 घरेलू नुस्खे | Ghar ke Nuskhe for Cough & Sore Throat

👉 परिचय:
सर्दी-जुकाम या गले का दर्द एक आम समस्या है। लेकिन घर में मौजूद चीज़ों से आप इसे आसानी से ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ असरदार घरेलू नुस्खे।

1️⃣ शहद और अदरक:
1 चम्मच शहद में ½ चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार खाएँ। यह गले की सूजन कम करता है।

2️⃣ तुलसी की चाय:
5 तुलसी पत्ते एक कप पानी में उबालें। छानकर थोड़ा शहद डालें और गर्मागरम पिएं।

3️⃣ हल्दी वाला दूध:
रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में ½ चम्मच हल्दी डालें। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है।

4️⃣ नमक वाला पानी:
गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करें — गले का दर्द और इंफेक्शन दोनों घटते हैं।

5️⃣ भाप लें (Steam):
गले और नाक की जकड़न को आराम मिलता है। दिन में 2 बार भाप लें।

🟢 Extra Tip:
पानी ज़्यादा पिएं, ठंडी चीज़ों से बचें और नींद पूरी लें।